На прошлой неделе я ввязался в "авантюру" спортивного толка.
Как уже раньше это случалось с мероприятиями #ГонкаПреодоление, #СтальнойХарактер и #ЗаБегРФ 🙂
В этот раз мне на глаза попался пост про #SwimRun и я заинтересовался:
- выходные как раз были "свободны"
- пробежать 10-ку я вполне способен
- плавать я в целом умею
- предоставлялся трансфер туда и обратно прямо из Воронежа
- это что-то вроде триатлона, но состоящий только из бега и плаванья повторящихся несколько раз, и без транзитных зон что приводит к тому что все этапы проходятся в одной одежде
Так как субботу и воскресенье Маргарита находится полностью под моим присмотром, то важным было то на это мероприятие я могу взять и её не мешая планам окружающих из-за моих хотелок.
На рекламу события я натолкнулся 12-го июня, с желанием ехать устаканилось в районе 23-го, с трансфером всё точно выяснилось 25-го и 25-го же я и взял билеты, уже наверное самым последним.
Хорошо что вышел на организатора и мою регистрацию не упустили🙂
Утром собрались у вокзала и группой из восьми человек в бусике поехали на точку старта.
Там зарегистрировались, получили стартовый пакет (шапочка, маечка, свисток) и доп.оборудование тем кто пришёл без своего "плав. средства".
Я, как обычно, ехал практически не подготовленным так как не только не тренировался, но и даже про еду не особенно задумывался - воду и ту взял буквально перед отправлением.
Я видел в паблике события что рекомендуется брать с собой "колобашку" или буй, да ещё и лопатки будут полезными, но у меня ничего из этого нет в наличии, а брать спешно что-то только на мероприятие в котором участвуешь первый раз это, чаще всего, просто выброшенные деньги.
У меня даже кроссовок нет которые было бы не жалко замочить - так что я бежал в том же в чём и хожу по городу, так как они гарантированно выдержат и бег и плаванье и я ещё и сезон в них точно отхожу.
Как раз из-за отсутсвия средств повышающих плавучесть мне и выдали буй - бежать он не мешал, а вот плыть действительно помогал, так как с ним вполне можно полностью расслабиться и просто плыть по течению. Хотя вполне вероятно реальных спортсменов он может и сдерживать за счёт увеличенного сопротивления воде и общей парусности.
Кстати об уровне подготовки участников: у меня, на мой субъективный взгляд, уровень подготовки был явно хуже чем у всех остальных.
Далеко не все, конечно, устраивают раз в 2-3 дня разминку забегом на 10 км чередуя это с плаваньем, но все явно были весьма поджарые и активно участвующие или в беговых или в плавательных активностьях, и совмещающие это всё с тренировками.
У меня из "тренировок" в этом году было только участи в #ГонкаПреодоление в #Костёнки, #ЗабегРФ на десятку в #Липецк, пробежка с Марго на 2.5 км и несколько велозаездов на 60+ км. Что не только явно не сравнится с графиком тренировок топовых участников, но и наверняка сильно отстаёт от уровня большинства участников.
Ну тренировался я или нет никого не волнует - вот уже и время близится к старту, так что остаётся только собраться и бежать.
Начал я нормально - не топил конечно, так как на таких дистанциях это прямой путь к быстрой усталости.
Сначала начал держаться Светланы и Виктории, но понял что их ритм для меня маловат и чуть ускорился.
Некоторое время бежал с замыкающим из группы на продвинутую дистанцию, но он остался подстраховывать девчат на крутом спуске, а я пошёл дальше.
Места, конечно, очень красивые, но бежал я без очков, чтобы их не утопить, из-за чего не мог в полной мере насладиться видами.
Это же влияло и на скорость спуска на склонах меловых гор - углы большие, тропинки все белые и местами сыпучие и чрезмерно разгонятся просто опасно.
Дистанцию в ~2.5 км до первого заплыва преодолел без проблем.
Переключил часы на заплыв и преодолел ~200 воды не напрягаясь.
Переключил часы обратно и пошёл бежать ~1.1 км.
На втором водном этапе часы не переключал так как они уверяли что места мало и нужно срочно синхронизироваться.
Но телефон для синхронизации остался на старте в рюкзаке вместе с очками - так что решил что лучше поберечь место в часах.
Буквально перед переходом в воду обогнал парных бегунов Романа и Яну.
Тут уже дистанция была ~300 м и нужно было пересекать Дон.
Сначала прицелился примерно туда куда нужно - точка выхода была не очень чётко видна.
Примерно на середине реки скорректировался на "чуть выше" точки выхода и продолжил плыть, но чем ближе я оказывался к точке выхода тем яснее видел что промахиваюсь и начал усиливать угол опережения - сначала до прямого угла к берегу, а потом и вовсе частично против течения - и хотя я всё же и промахнулся но не особо сильно - метров на 5-8, которые просто дошёл пешком по дну.
Быстрые 300 м по берегу и снова в воду на 500 м вдоль берега.
Вот тут ноги уже начали уставать, да ещё и течение в этой части было слабым даже скорее застойным.
Я даже начал плыть на спине и тут же меня обогнали Светлана с Викторией.
Подъём от воды на берег был довольно крутой и к тому же осыпающийся, который преодолеть было не так и легко, не смотря на доступность корней для хватания.
Светлана с Викторией начали уходить вперёд, а Роман с Яной поджимали сзади.
Я ничего с утра не ел и сил бежать практически не осталось так что дистанцию в 2.5 км я преодолевал по большей части быстрым шагом, иногда всё же переключаясь на легкий бег.
При входе на последний участок заплыва на 1100 м Роман с Яной были непосредственно позади, а Светланы с Викторией даже не было видно на глади реки.
Тут я уже особо халявить не стал - начал и по возможности плыл кролем, остальное время просто загребая руками "аля брасс", но без активного вовлечения ног так как их начинало иногда сводить.
Плывём, стараемся высмотреть жёлтую метку выхода. Нашли, вышли.
Потом небольшая петля по сопочкам (с небольшой задержкой на землянику) и жёсткий подъём в гору, зато с поддержкой в виде барабана на верхушке.
Тут Роман с Яной и начали от меня отрываться вперёд - у них ещё хватало сил бежать тогда как я почти полностью переключился на быстрый шаг.
Преодолел остаток до финиша - а там меня встречает Маргарита!
Ура, финиш! И квас прохладненький.
В результате я завершил гонку за 1:56:19, что на 1м22с хуже результата Романа с Яной и на 2м40с хуже результата Светланы с Викторией.
Топ 5 закончили в районе 1:20🙂
Маргарита за это время успела познакомиться с другими детьми что находили на финише.
Получила в подарок "жужжалку": огромного бзыка в пластиковом стаканчике.
Пока ждали прибытия участников забега на продвинутую дистанцию успели с Маргаритой полакомиться земляникой - она вкусная и сладкая даже если ягодка не целиком белая🙂
Когда начали собирать вещи к отправлению обнаружил что Маргарита посеяла телефон.
Ну она то считала что положила его в "кармашек" на пледе, на котором она сидела пока ждала меня и который же и принесла обратно на нашу стоянку.
Только вот он сквозной и когда она подняла плед, то из него телефон и выпал, а где именно она сидела она не помнит - ткнулись в пару мест - ничего нет.
Потом нам подсказали где конкретно она сидела и телефон сразу нашёлся - так что она даже разреветься практически не успела.
Сели в бусик и поехали обратно.
Я на всякий случай брал для Маргориты купальник - так как время отбытия мне заранее не было известно, то оставался шанс что получится поплавать вместе с нею.
Но времени на это уже не оказалось, так как у остальных пассажиров трансфера были куплены обратные поезда и затягивать с возвращенем мы не могли.
Так что пока мы ехали назад я прикидывал на какой пляж можно сходить уже в городе.
Так как к вокзалу мы приехали уже после 15, то ехать куда-то далеко было явно поздно и я выбирал между Дельфином и Санаторием им. Горького: на первом мы фактически ещё не были, но он в городе, а на втором были и он довольно далеко.
Решил всё же в Горького съездить - взяли такси и рванули туда.
Пока дошли, пока переоделись, разместились и перекусили - набежали тучки.
Маргарита решила что вода холодная и плавать она не будет - будет сидеть на границе воды и строить замок.
Вода по ощущениям была прохладнее Дона, хотя тут глубина должна была дать ей прогреться.
Часов до 6 тусили там, потом собрались обратно.
Решили узнать куда ведёт тропа на котороую можно попасть через дыру в заборе между композициями "Лебеди"и "Медведь".
По этой тропе даже провезли девушку в инвалидном кресле :ок-как.
Правда в лесу очень много комаров - реально чуть не сьели пока мы поднимались наверх.
По ней мы добрались до улицы Морозова откуда легко дойти до остановки 70а и не ждать гораздо более редкий "70м (санаторий им. Горького)".
Вот на 70а мы и сели, хотя силы у меня стали заканчиваться и я почти согласился на такси🙂
По приезду домой я выгулял собак, чем-то поужинал и отправился спать🙂
Ещё на пляже я начал чувствовать что спина и плечи у меня таки подгорели и старался греть только живот, на котором кстати успел загореть небольшой участок между шортами и "топиком"🙂
Но это меня не спасло и к утру мои плечи покрылись волдырями - буду лечить их теперь.
Зачем всё это? Мне самому это объяснить не очень просто:
- я хочу увлечь Маргариту спортом - это полезно во многих смыслах
- я сам хочу показать себе что могу не только на работе сидеть
- побывать в компании увлечённых людей - это круто
https://youtu.be/OQwbKtVauFI
#swimruntanais #swimrunrus #swimrun #swimrunner #skirunnvrn #trailrunning #novovoronezh #нововоронеж